Après plusieurs mois sans sport, cette étape des premières semaines est souvent négligée
Après plusieurs mois sans activité physique, reprendre le sport peut donner envie de retrouver rapidement son ancien niveau. Pourtant, les premières semaines sont justement le moment où il vaut mieux ralentir et laisser le corps retrouver progressivement ses habitudes. L’Organisation mondiale de la santé recommande aux personnes inactives de commencer par de petites quantités d’activité … Read more