Sowelia 
Les impatiens font partie des plantes très appréciées pour apporter rapidement de la couleur au jardin, sur un balcon ou sur une terrasse. Leurs fleurs peuvent se renouveler pendant une grande partie de l’été, à condition de leur offrir une humidité régulière. Mais attention : arroser beaucoup ne veut pas forcément dire mieux arroser. Trop … Read more
Une alimentation végétalienne peut apporter beaucoup de nutriments grâce aux fruits, légumes, légumineuses, céréales, noix et graines. Mais lorsque l’alimentation devient très restrictive, par exemple dans le cas d’une alimentation crue et principalement composée de fruits, certains apports deviennent plus difficiles à assurer. Le point le plus important concerne la vitamine B12. D’autres nutriments, comme … Read more
Vous avez parfois l’impression de tourner en rond, de réfléchir beaucoup sans avancer ou de refaire sans cesse les mêmes erreurs dans votre tête ? Ce sentiment peut être lié à une habitude mentale très courante : rester concentré sur le problème au lieu de chercher ce que vous pouvez faire maintenant. Changer cette façon … Read more
Le stress accumulé au quotidien transforme souvent les épaules, la nuque et le dos en véritables nœuds de contraction physique. Pour soulager ces raideurs, la sophrologie propose un exercice très rapide nommé le pompage des épaules. Pratiquée trois minutes par jour, cette méthode basée sur la respiration et la contraction musculaire douce libère les blocages … Read more
Une déception, c’est l’écart entre les attentes, les espoirs que l’on avait et l’aboutissement, la réalité… Avec la déception, un cortège d’émotions et de sentiments s’invitent. On y trouve par exemple la tristesse, la frustration, la colère, l’incompréhension ou l’injustice et parfois tout ça à la fois. A l’échelle d’une vie nous sommes et serons … Read more
Quand on parle des festivités autour de Noël, il y a souvent 3 paires de lunettes : J’ai porté successivement ces 3 paires de lunettes au fil des années, j’avoue qu’aujourd’hui je fais plutôt partie de la catégorie qui envisage cette période comme un passage obligé qu’on a hâte de voir s’éloigner. Pour moi, Noël … Read more
Ce petit être magnifique sur la photo, c’est un Quokka. Je trouve qu’il dégage une joie de vivre contagieuse. On a presque envie de lui sourire en retour ! Mais d’ailleurs, connaissez-vous tous les bienfaits du sourire pour votre bien-être ? Chaque jour, cultivons ce sourire, même quand la vie semble dure, gardons à portée … Read more
Quel temps il fait pour vous aujourd’hui ? Pas dehors non ! 😉 Même s’il est vrai que le temps qu’il fait à l’extérieur peut influencer notre météo interne. Non, ici je vous parle de vos émotions, de l’état dans lequel vous vous sentez… Pas si simple n’est-ce-pas ? Souvent on “fonctionne” sans vraiment se … Read more
Quand le mental s’emballe, ce n’est pas toujours évident de trouver le bouton “pause”. Voici quelques pistes pour vous aider à canaliser vos pensées galopantes. 1. Exercice de l’observation consciente Laissez le regard courir d’abord rapidement sur ce qui vous entoure. Prenez conscience des meubles, des objets ou des éléments qui se trouvent autour de … Read more
Porter un regard neuf, c’est lâcher les attentes, les préjugés pour aborder chaque situation comme un ensemble de possibles, comme une découverte. Pourquoi ? Quels bénéfices ? Cela permet d’être plus souple, plus ouvert, plus curieux aussi et tout simplement plus présent à ce qui se passe autour de nous. C’est s’autoriser à recevoir des … Read more